La oración es una forma de
conversación, búsqueda de redención, arrepentimiento y promesa. Más como
sabemos que hay mucha gente que no gusta o no sabe orar, la equidad nos insta a
buscar una alternativa, la misma es la
meditación como manera de reinicio.
El lugar idóneo para
aplicarla es donde mejor te sientas.
Donde tengas una buena vista o en sitio cerrado donde estés.
Los sonidos que te
acompañen los decides tú, sea música seleccionada, la radio, la TV, sonidos naturales o de ciudad, tocando algún
instrumento o simplemente silencio.
Lo que verdaderamente se
necesita es tu comodidad, que puedas
escapar hacia el lugar donde nacen tus ideas, sentimientos, necesidades, fortaleza,
salud, control. O sea, ir hacia ti.
Hay posiciones que por
ejemplo la meditación budista, Tai – Chi
o el yoga han encontrado para
equilibrar los chacras y así poder manifestar una mejor armonía en la
meditación.
Sí no los conoces o no te
parecen, pues es momento de buscar tu posición natural o no natural, pero que
te haga sentir cómodo, relajado, que te permita escapar a la tranquilidad.
Cosas
que puedes hacer, pensar o decirte mientras meditas
No son ni limitantes ni
imprescindibles, son una guía. La meditación la construyes tú:
- Recuerda
momentos útiles para ti realizados por otros hacia ti o viceversa.
- Piensa
en soluciones organizadas, ir paso a
paso.
- Llorar
es bueno, pero no lo hagas hasta que de verdad no consigas salida.
- Luego
de llorar, reformula el plan.
- Ir
de micro en micro, paulatinamente será un gran macro.
- El
qué dirán es sólo para aprender de fallas y corregir, no para enfadarse ni
odiar ni sacar conclusiones.
-
Suponer no es saber. Evita las
conjeturas, controla tus hipótesis.
- No
podemos hacer a los demás a nuestra medida, pero podemos hacer una medida
diplomática.
- Ni
meditando ni durmiendo se resuelven problemas, se hace de pie. La meditación y sueños son para drenar,
coordinar, organizar, tomar confianza y descanso.
- No somos invencibles ni infalibles.
Pero sí somos capaces de recuperarnos, disculparnos, reinventarnos.
- Tomar
aire por la nariz, sonreír, ir a tu lugar feliz es lo debido.
- No
todo lo que la mente piensa positivamente lo atrae, no se mientan; el ser
humano es anárquico y por ello existe un balance.
- No
desestimes el poder de las cosas
pequeñas ni el de la humildad o sencillez.
- ¡Vamos,
con fuerza, ánimo!
La perfección sólo es de Dios;
la excelencia, calidad, lo bien hecho y lo noble es lo que podemos lograr como
humanos.
- Los
éxitos de los demás son buenos, no envidiables.
- Si
quieres robar algo, que no sea lo ajeno; toma las ideas y mejóralas pero nunca
en detrimento de otros.
- Realiza
movimientos lentos pero bien seguros, que saquen la pesadumbre de tu ser.
- En tu mente
puedes prever situaciones y pre-crear frases. Hazlas pero nunca en retaliación,
sino que sean aleccionadoras.
- La
meditación no es para idear cosas que sabes que serán problemas, es para
sacarlos y/o evitarlos.
- La meditación motiva a la imaginación,
crea cosas amenas, momentos agradables, graciosos, constructivos que mejoren tu
vocabulario, temas.
- En
la meditación se sale del encasillamiento del día a día.
- El
poder de un grito o un fuerte ademán, funcionan para sacar una rabia. Úsalos.
- La
meditación es igual a hablarle a un amigo: se dice lo que se debe oír, leer,
pensar y no lo que conviene, pues esa autocomplacencia es una mentira que
traerá más problemas.
-
Toma el aire por la nariz, bota el aire por la boca.
Meditar
es reiniciarse de éste mundo que por su velocidad,
insiste en atropellarnos con sus cosas malas, cuando más bien debemos caminar a
paso firme y constante con lo bueno.
Lcdo. Argenis Serrano - @Romantistech
